たのしくお能でストレッチ体操!

「お能でストレッチ体操」について

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お能でストレッチ体操とは

お能と聞くと、眠いというイメージがありますが、実際お能を観賞していると心地よい響きに私もいつも爆睡してしまいます。座って見ているだけでもお尻が辛くなるのに、舞台上の能楽師は高齢にも関わらず、長時間、凛としていられるのは本当にスゴイ!と尊敬の念が尽きません。尊敬の念と共に、何故そんな事ができるのだろうと、疑問もありました。

そして、その疑問は、密教ヨガを習うことにより答えが出ました。

私がお能の所作の素晴らしさに気付いたのは、お能とは全然関係ないと思っていた密教ヨガを習い始めてから8年目のことです。8年目にして、ようやく身体がとるポーズが、心と体に及ぼす影響を体感できるようになりました。

それ迄、お能の仕舞、謡などを何気なく20年お稽古していたのですが、身体ポーズが心と体に及ぼす影響を体感出来る様になってからは、お能の所作がどのように心と体に影響するのか分かる様になりました。それから、お能の型、呼吸に意識を集中させて仕舞を舞うと、驚く程、体がスッキリし、意識が飛んで頭がスッキリしました。そして、古来より受け継がれている日本の身体所作は本当に素晴らしいと、はたと悟りました。正座を始め、日本の身体所作は自然界に宇宙に共鳴するシンプルな静のポーズと体感しました。

お能のすり足、姿勢、力の抜き方、呼吸など、どれも身体の芯をまっすぐにし骨盤矯正を自らの力で行い、深層筋を鍛えます。健康でいつまでも若々しく、そして美しくなりたいという願いは永遠の思いです。能楽師が高齢でも長時間舞台に立てるのは、日頃のお稽古でとっている所作のおかげだと思います。薬や、サプリメントに頼るのではなく、元々、日本人が日常生活にしていた正座、所作を見直し、少し取り入れるだけで、体と心が自ら整えられる様になります。

私のお能でストレッチ体操のレッスンは、前半は体の気の流れを整え、骨盤を矯正して行く簡単な体操をして、後半はお能の基本所作を呼吸法と、深層筋へのアプローチを意識しながらお稽古して行きます。最終的に1曲楽しみながら舞える様になります。能楽師になる為の本格的なお稽古ではなく、お能の基本所作をゆっくり丁寧に体験する事により、一人でも多くの方が、健康に若々しくいられる事を目的にしています。そして、能楽の基本に触れる事により、より多くの方が能楽に関心を持っていただけたら幸いです。

左近美佐子

和の身体作法を使ったオリジナルメソッド

日本の伝統芸能の能や正座、座禅など古来より日本人が受け継いできた身体作法は心と体を一体に整えるものでした。「お能でストレッチ体操」は、この身体作法を使い、気血の流れを効果的に促しながら丁寧にゆっくりストレッチする方法です。ながい時間をかけて凝り固まってしまった身体のクセをほぐし、深層筋を鍛えてゆくことで、体が本来持つ力や美しさを取り戻してゆきます。和ごころを見つめ直し、心と体がすっきりします。

経絡を刺激しめぐりを良くする

「お能でストレッチ体操」は経絡医学の理論を取り入れた体操です。経絡とは全身を流れる気の通り道のことで、ヨガのナディに対応します。経絡医学では全身に十二の経絡が巡り各臓器にそれぞれ気のエネルギーを供給します。

お能でストレッチ体操は数百種のヨガのアーサナ(姿勢)から経絡医学に基づいて人体にあるすべての関節を動かし効率よく各組織経絡に刺激を与え気のエネルギーを充実して生命力を高めるよう組み立てられています。

お問い合せ|ワックストレッチ体操教室 TEL 0120-350-924 10 : 00 ー 18 : 00 (土日祝除く)

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